瑜伽，源于古印度，是一种交融身体、心灵与精神的详细修都方式。好多东谈主以为瑜伽仅仅粗略的拉伸领导，但实践上，它远不啻于此。 瑜伽的中枢在于“调身、调息、调心”。通过各式方法（Asana）进修，增强身体柔韧性、均衡感和力量；通过呼吸为止（Pranayama），调遣气味，普及能量水平；通过冥思与专注，达到内心的幽闲与专注。三者相反相成，共同促进身心健康。 当代东谈主生涯节律快，压力大，瑜伽成为缓解自满、改善寝息的有用方式。它不仅有助于塑造体型，更能普及内在觉知，匡助东谈主们更好地与我方相处。 成都